冬至是进补的好时机。关于一般东说念主来讲，冬至养生要适合冬藏的特色。东说念主们应逸以待劳，减少虚耗婷婷丁香五月，储存能量，为来年春天阳气生发打好基础。老年东说念主、产妇、体弱多病的东说念主以及手术后处于归附期的患者，经常气血不及，在冬至时节更应戒备调补。
小母狗 文爱在此时，东说念主们不错吃一些温养气血、补肾益精的食品。比如，咱们不错符合多吃一些羊肉。羊肉味甘、性温，性交视频是冬至进补的迫切食品之一。它肉质细嫩，不像猪肉偏凉容易生痰，也不像牛肉肉质偏老不易继承。羊肉暖中补虚，益肾气，可治虚劳清冷，是中医冬季药膳的迫切食材。
众人不错笔据自体格质，用羊肉搭配不同食材来进补。举例婷婷丁香五月，血虚容易伯仲冷的东说念主，不错用羊肉搭配当归、生姜来养血通经；容易乏力、出虚汗、动辄伤风的东说念主，不错用羊肉搭配黄芪、党参来补气固表；腰膝酸软、眼睛干涩的东说念主，不错用羊肉搭配枸杞、山药来柔润肝肾。
另外，许多老年东说念主天气一冷就会夜尿增加，这与肾虚不行封藏关系。惨酷吃一些核桃、黑芝麻，有助补肾、健脑、乌发，增强肾的封藏作用。勾搭山药、莲子、芡实等健脾食品，可进一步增强肾的固摄作用。
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发布于：北京市